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常听人说：“吃饭爱出汗，一辈子白干”！倒是有很多人在吃饭的时候爱出汗，且不管是什么任何季节，如果一震筷子，额头、脸上、鼻尖的汗水犹如大珠小珠落玉盘......你知道为什么吗？
01
人为么会不出汗？
中医将容易出汗分成三类很多种类，其中有盗汗、气虚自汗、手足无汗、头面大汗出等，流汗是人体排泻和调节体温的一种生理功能，人体按照容易出汗来迅速体温调节。
人的体温我之所以能达到相对稳定，即37摄氏度左右，是毕竟体内的产热过程和散热过程，按照神经系统等的调节作用，能保护相对于均衡的缘故。就是为了让身体达到在算正常体温，就不需要是从容易出汗的施放掉体内闲杂的热量。
02
吃饭容易出汗的原因
摄入热量太多
一些肥胖人群在日常注意的饮食摄入脂肪中，因此摄入的热量少，血液中的血糖含量降下来，终致演变成体温升高。身体内部是需要使人体的体温降过来就进一步促进了汗液蒸发现象。特别是在夏季炎热之时，吃饭不就更不容易容易出汗。
见意：注意一点增加高脂食物的摄入，尤其是在夏季多吃些些清热食物，持续吃清淡的饮食习惯。持续适量运动，让热量通过运动的得到合算消耗。
肾阳虚
肾阳虚的人体质虚弱，虚火旺，常态度为五心烦热，潮热，夜间盗汗，体质消瘦口干舌燥。导致阴血亏耗虚火内盛，也就是俗话所说的“火气大”症状，会最终迫使津液外泄，所以才会会出现不出汗的现象。
建议您：肾阳虚人群平时要多吃点一些补肾食物，如：绿豆、黑木耳、银耳、豆腐、百合、山药等；少吃些煎、炸、烤之类燥热上火的食物，荔枝、龙眼等热性水果也少吃些；别外，需保持稳定的情绪，学习释放压力，转移不良情绪。
气血虚
阴虚的人身体脏腑功能失调，气血供应将近，身体免疫能力和抵抗疾病的能力的确低于保持身体健康的人。
气血虚者论是活动还静止的时候，就都很不容易容易出汗，在吃饭的时候也特别太容易爱出汗，哪怕大汗淋淋。
个人建议：养成健康的饮食习惯，三餐规律，定食定量，少吃生冷、过甜、高脂或高盐食物、饮料等；最好就是不常吃阴冷寒凉或未海鲜肉类品，如柿子、香瓜等，会会影响机体的血液循环，加重阴虚现象，平时多吃些补气食物，如糯米、牛肉、鸡肉、大枣等；平时注意休息，以免体力或脑力劳动过重。
脾胃十分
一吃饭了就容易出汗，对此中医还有一个一种情况——饮食汗，那是指在饮食之后而后伴有流汗现象，哪怕会汗流浃背，多由正虚胃热引起。
见意：脾胃极度虚弱的人，宜食用小米、红枣、山药等食品，性寒的食物要尽量不吃，尽量三餐规律，不能暴饮暴食，持续足够的休息，与良好的精神状态。
03
警惧这4种类型的虚汗
不健康的“汗”大多都会剧烈身体和心理上的不适，因为，相对于这4种汗要尤其注意一点：
出虚汗：晚上盗汗是我们最常听他们说的一种，入眠后汗止，醒来汗止，常伴有烦热、两颊潮红、失眠、口干咽燥等症状。
夜间盗汗大多数是由于阴虚内热、阴津外泄而为汗，这是人体虚弱到当然程度的表现。对于晚上盗汗的情况，需不使用补漏洞加滋养肾精的。
多汗：很多人就算没有运动，况且是在冬天，也会爱出汗。夜间出汗和气虚自汗的人，往往预兆着气弱气虚。
阴虚盗汗：不热、不运动还会爱出汗，且很容易疲劳、感冒，从来不只觉得心慌，而且怕风很怕冷，这就叫自汗，是血虚的表现。
黏汗、黄汗：汗液黏腻，发稠发热，大多是一种病汗。可能会是患重感冒或其他病症，高烧，服用解热退烧药后，身体仍有湿热不清之症。若是如此汗色变黄，可能会是因可汗后凉水冲浴，寒湿之邪入内或因寒湿郁遏功能失常，也与饮食不节会造成的脾胃湿热关联。
什么样的“汗”才算是健康？
汗水中之外水分，还有一部分脂肪酸和蛋白质，但容易出汗后衣服上会又出现淡黄色的“汗渍”。
反正，汗水本身并没有任何气味，但在空气中就开始分解并遭到细菌攻击时，都会自然散发出弱酸的气味。
