1、我们运行vmware，启动一个虚拟机，我这里不运行的虚拟主机系统是winxp。肯定如果不是你是linux虚拟物品系统也也可以！操作方法大致是一样的。
ultraiso用它把你不需要的文件先做成光盘iso文件，然后可以打开虚拟机用光盘导入就可以了，还有一个一种方法是虚拟机和本机设置里网络链接共享文件夹
1用虚拟机现带的共享装vmtool.利用挂载。菜鸟用这个。
2用win版winscp连linux上下传文件。很简单又快传文件，旗下更新软件上传的图片好是用。
3在linux开nfs或smb网络共享挂载到windows，可看电影万分感谢连文件。
可是我喜欢3和2互换，方便工作和共享软件。
1、在虚拟机里点开xfcemenu(那是左下角那个cdlinux的图标)，你选网络，再点启动ftp服务器；
2、在弹出的（bftpdftp服务）对话框中，左键单击网卡端口或是ip地址，直接点击可以啦；
3、看见了会出现minileaf弹窗提醒后（ftp服务器已经启动后），现在返回到windows系统，再点开始，运行程序，再输入ftp地址（也就是minileaf弹窗上的地址，用户名和密码照着输入），进去后就也可以图片文件夹虚拟机里的文件了。况且握手包不在ftp设置成文件夹里，的话自己可以找到后截图过来就行了。
如果linux是iso格式的在vmware里面空白文档虚拟机，你选linux然后再在设置里，cdrom里面可以设置成建议使用linux的iso文件，然后把启动虚拟机就行了
需要按装vmwaretools才能成功。要安装好vmwaretools只需右击你要正常启动的linux虚拟机，而后可能会弹出对话框一个右键菜单，在这里面其中会有一个installvmwaretools。此时如果能右键点击该选项，是会在linux系统中先打开一个目录，在这个目录下有一个vmwaretools安装包的压缩文件。如果能然后解压此文件，会可以找到里面有一个这个文件。结果在此目录下，然后输入,在全部项都选中后之后按回车键，就是可以基于安装vmwaretools。按装已经结束vmwaretools后，就这个可以不能执行下面操作：
1、必须先在linux虚拟机右击设置中，后再然后点击你选择“options”选项卡下的“sharedfolders”这一项。
2、接着在左键单击“添加”按钮,在这里成立windows文件和linux路径的映射。当经过上面的设置后linux应该是就也可以访问windows下的文件夹了。
