首先，确保你的苹果手机设置了密码锁屏。这样即使手机被盗或丢失，也能有效防止他人访问你的通讯录。
苹果手机可以设置指纹识别或面部识别功能。开启这些功能后，只有你的指纹或面部才能解锁手机，进而访问通讯录。
定期将通讯录数据备份到icloud或电脑上。这样即使手机被盗或遭受损坏，你依然可以恢复通讯录并避免信息丢失。
在安装应用程序时，要仔细阅读权限申请，并选择只授权必要的权限。避免授权过多的权限，以防止应用程序未经你的允许访问通讯录。
及时更新苹果手机的系统软件，以获取最新的安全补丁和修复程序。这样能够减少系统漏洞，提高通讯录的安全性。
苹果手机提供了加密通讯录数据的功能，开启后，即使他人获取你的通讯录文件，也无法读取其中的具体内容。
避免点击陌生链接和下载来历不明的文件，以免遭受钓鱼和恶意软件的攻击，从而导致通讯录被窃取。
通过设置密码锁屏、使用指纹或面部识别、定期备份通讯录、谨慎安装应用程序、更新系统软件、加密通讯录数据以及不信任陌生链接和消息，你可以有效保护你的苹果手机通讯录不被窃取。
注意：文章中提及的措施是为了提高苹果手机通讯录的安全性，并非百分之百防止窃取。请根据个人需求和风险评估选择适合自己的保护方法。
